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夏季挑对水果 清补降火

2018-09-19 19:57:29 来源: 石龙医院健康养生网  点击: 标签:

导读: 夏天是水果高产的季节。 但是对于不同的人来说。 并非所有水果都适合我们吃。而且针对不同人的身体状况来说。 同一种水果还会引起不同的效果哦。今天我

夏天是水果高产的季节。
       但是对于不同的人来说。
       并非所有水果都适合我们吃。而且针对不同人的身体状况来说。
       同一种水果还会引起不同的效果哦。今天我们就来分辨一下。
       夏天哪些水果可以帮助降火。
       而哪些水果又会引起虚火上升。
       然后挑对水果吃出好身体。

夏天并不是什么水果吃了都好。
       要分清哪些是容易上火的水果是。
       哪些是解热的水果:

寒凉水果解燥热

夏天的水果多属于寒凉性的。
       比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说。
       实热体质的人夏天代谢旺盛。
       交感神经占优势。
       出汗多。
       经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘。
       夏天特别喜欢吃凉东西。所以。
       热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。

但是。
       寒性水果不能多吃。
       否则反而对身体有害。比如。
       苹果味道甘甜。
       具有止泻、通便、助消化的作用。
       经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐。
       食用过多会有损心、肾健康。
       像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食。
       而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。

水果.jpg

而像梨、柑橘、柚子等水果。
       具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用。
       但多吃却容易造成肠胃紊乱。
       还能导致牙痛、痔疮。
       甚至引起皮肤黄斑。因此。
       有胃病、胃寒的人最好少吃。

气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎。
       最好不要吃。气虚。
       一般是指中气不足。
       力气弱的人或孩童。
       这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭;而脾虚。
       是说消化系统比较差。
       肠蠕动慢。

越吃寒冷的水果。
       越会降低肠胃蠕动。
       使肌肉无力。
       吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此。
       肠胃功能不好的老人和孩子。
       不太适合吃寒凉水果。
       如果真的很想吃。
       可以在午饭后、晚饭前。
       少吃一点。
       不可过量。

夏日寒凉水果:香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。

适宜人群:实热体质

温热水果补虚寒

虽说夏天寒凉性水果比较多。
       但在众多水果中。
       像荔枝、桂圆、杏等属于温热性也是相当受人们欢迎的。尤其对于虚寒体质的人来说。
       他们气虚脾虚。
       基础代谢率低。
       体内产生的热量少。
       四肢即便在夏天也是冷的。相较而言。
       这类人群的面色比常人白。
       而且很少口渴。
       也不喜欢接触凉的东西。
       包括进空调房间。所以。
       这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。

不过。
       一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。比如。
       荔枝中含有降糖成分。
       多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人。
       由于本身就精力充沛、晚上不易入眠。
       再加上代谢率偏高。
       所以更不能吃温热水果。另外。
       正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。

夏日温热水果:荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。

适宜人群:虚寒体质

去火最好吃香蕉

一般人认为败火以食香蕉为最好。
       中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒。
       具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反。
       反会使虚火更旺。

西瓜是败火的宠物

西瓜是败火的宠物。
       素有“吃上两块瓜。
       药物不用抓”的说法。
       其除烦止渴、养心安神作用颇大。
       但对脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人却不宜食用。

又被称作快果、玉乳 ,因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”.具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效。
       还可帮助消化、促进食欲。
       并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。

葡萄

能滋养肝肾之阴分。
       止消渴。
       润筋骨。
       利目视。
       而且降火的效果不错。
       又能通肠胃。
       是暑热季节非常有益的水果。

柿子

味甘涩。
       性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃。
       清除燥火。
       经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。

橘子、芒果、榴莲、荔枝吃了容易上火。
       要注意。

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