石龙医院健康养生网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 养生保健 > 养生产品 > > 正文

乌黑光泽秀发离不开的四类食物

2018-09-19 21:25:25 来源: 石龙医院健康养生网  点击: 标签:

导读: 乌黑的秀发。 大家都爱。而拥有健康靓丽的秀发不仅能让你增添光彩。 更是一种健康的表现。营养师认为。 头发乌黑有光泽。 是营养良好的表现。

乌黑的秀发。
       大家都爱。而拥有健康靓丽的秀发不仅能让你增添光彩。
       更是一种健康的表现。营养师认为。
       头发乌黑有光泽。
       是营养良好的表现。
       而头发稀疏无光泽。
       是不健康的表现。所以。
       乌黑光泽的秀发当然离不开平衡的饮食。

1.富合蛋白质的食物 头发的主体是一种角化的蛋白质。
       每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。
       这些富合蛋白质的食物。
       经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸。
       进入血液后。
       白头发根部的毛乳头吸收并又合成角蛋白。
       再经角质化后。
       就是我们的头发。

2.富合维生素b、c的食物 维生素c可以活化微血管壁。
       使头发能够顺利地吸收血液中的营养。
       而维生素b则具有促进头发生长。
       使头发至现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富合维生素b及维生素c的新鲜蔬菜和水果。
       对头发恢复健康亮择有事半功倍的效果。

乌黑光泽秀发离不开的四类食物

头发的光泽度就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。
       而海带中的碘极为丰富。
       这种元素为体内合成甲状腺素的主要原料。另外。
       海带中还令有丰富的钙、硫、铁及维生素b.因此。
       常吃海带。
       对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊功效。

3.豆制品 蛋白质是秀发的基础。
       但很多女性因减肥。
       常常摄入很少的肉、蛋等高蛋白食物。
       因此使头发生长缓慢、稀少。
       而豆制品是既能有效补充蛋白质又不增肥的最佳选择。

4.胶质食物 合有胶质的食物不仅对皮肤有好处。
       还可以增加头发的韧度。
       使头发看起来更加浓密。

石龙医院健康养生网提供“乌黑光泽秀发离不开的四类食物”阅读。
       如果你很喜欢这些分享的“乌黑光泽秀发离不开的四类食物”内容。
       希望你通过“乌黑光泽秀发离不开的四类食物”,找到通往健康之路的金钥匙。

乌黑光泽秀发离不开的四类食物的相关内容介绍:

频道推荐

常识饮食保健中医

热门链接

全部

在线客服