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电脑族防眼睛过劳,护眼小撇步

2017-11-08 08:39:42 来源: 石龙医院健康养生网  点击: 标签:

导读: 消除眼睛疲劳小撇步 1.注意光线. 太暗的灯光使眼睛容易疲劳. 使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳. 2.每2至3个小时连续使用电脑.

消除眼睛疲劳小撇步

1.注意光线.
       太暗的灯光使眼睛容易疲劳.
       使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳.

2.每2至3个小时连续使用电脑.
       应将眼睛移开电脑10至15分钟.
       让眼睛休息.

3.减弱萤幕的光线.
       让萤幕的亮度降低.
       可避免疲劳.

4.将电脑套上全黑的厚纸板.
       使萤幕光线可以降到很低.

5.闭眼休息.
       是消除眼睛疲劳的好方法.

6.将毛巾浸入茶里.
       用来敷眼10至15分钟.
       可消除眼睛疲劳.

7.将双手摩擦生热.
       再盖住眼睛.
       勿压迫双眼.
       深缓地呼吸.
       有助于消除眼睛疲劳.

8.眨眼300下.
       有助于清洁眼睛同时达到按摩效果

9.适时做眼部按摩.方法是:沿着眼眶周围轻轻的作指压按摩放松肌肉.
       但要注意不可按压眼球本身.

10.电脑族应尽量避免眼睛正对冷气出风口.
       否则容易造成眼睛过度干涩.

11.多补充维他命确保营养均衡.

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