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练瑜伽有啥利益 一个姿态帮你延年益寿

2017-03-15 01:55:06 来源: 石龙医院健康养生网  点击: 标签:祛病 什么好处

导读: 只有身体的各个器官都正常的工作,我们才会拥有健康,才能不生病。今天我们和大家一起来学几组理疗瑜伽,练习理疗瑜伽的好处有很多,比如可以帮助我们调理内脏就是其优点之一。下面我们会分享具体的瑜伽动作,大家不妨跟着练习一下……

祛病,啥利益

导读: 只需身体的各个器官都正常的作业,咱们才会具有健康,才调不患病。今日咱们和咱们一同来学几组理疗瑜伽,操练理疗瑜伽的利益有许多,比方可以协助咱们调度内脏便是其利益之一。下面咱们会同享详细的瑜伽动作,咱们无妨跟着操练一下……

理疗瑜伽——猫拓宽式

理效果果

柔软活络脊柱,减去腰围脂肪,美化臀型,强化腹部血液循环,减轻腰背苦楚。医治痛经,纠正派期不规矩。

操练进程1

双手双膝撑床,坚持跪立姿态,放松腰背部。

操练进程2

吸气,背部下沉,俯首看天花板。

操练进程3

呼气,背部拱起,脊柱向上顶,垂头看腹部,下巴抵住锁骨。重复整套动作十个回合。

留神必定要协作呼吸来做,将速度怠慢,理效果果更为显着。

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