石龙医院健康养生网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 运动养生 > 瑜伽 > > 正文

练瑜伽不只减肥还排毒! 秋季排毒最好瑜伽动作

2017-03-15 01:55:03 来源: 石龙医院健康养生网  点击: 标签:排毒 瘦身 秋季

导读: 瑜伽是时尚的一种追求,有个养生运动,放松心情,调整状态,都会离不开它,在秋季减肥时,大家不防注意美容养颜,喜欢瑜伽的朋友看过来了,今天小编为大家推荐几款瑜伽动作,多加练习可以排清身体毒素哦。……

排毒,瘦身,秋季

导读: 瑜伽是时髦的一种寻求,有个摄生运动,放松心境,调整情况,都会离不开它,在秋季瘦身时,咱们不防留神美容养颜,喜爱瑜伽的兄弟看过来了,今日小编为咱们举荐几款瑜伽动作,多加操练能够排清身体毒素哦。……

秋天排毒瘦身瑜伽动作教育

半月式

身体站直站好,然后留神呼吸,再将两只手臂尽量的向上拓宽。手指穿插握紧,食指伸直吞并,手臂伸直紧贴双耳。呼气,上半身坚持方位不变并向后、左、右三个方向别离曲折操练。

树式

把两只脚并在一同,双眼要凝视前方,最佳把重心都放在左面的脚上面。逐步抬起右脚,双手捉住右脚,将其放在左大腿根部,脚掌朝外。坚相等衡,伸直脊椎,收紧臀部,双手在胸前合掌,坚持10秒。

频道推荐

常识饮食保健中医

热门链接

全部

在线客服