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春季七款摄生粥做法 简略易做美容作用好

2017-03-15 04:05:54 来源: 石龙医院健康养生网  点击: 标签:美容 养生 养生粥 春季 做法

导读: 春季是喝粥养生的好季节,不仅可以保健养生,而且还可以美容护肤。喝粥是一种非常好的调养方式和美容方式,那么哪些养生粥最有效美容养颜呢?下面就跟小编一起来学学7款既简单又实用的……

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导读: 春季是喝粥摄生的好时节,不只能够保健摄生,并且还能够美容护肤。喝粥是一种十分好的维护办法和美容办法,那么哪些摄生粥最有用美容养颜呢?下面就跟小编一同来学学7款既简略又有用的……

  马铃薯粥做法:

  1、马铃薯100克,去皮洗洁净往后将其切成均匀的小块,再与100克大米共煮。

  2、用大火将马铃薯粥熬粘稠往后再转至小火熬15分钟即可。

  成效:马铃薯味甘、性平,是许多女人十分喜爱的瘦身食物。而马铃薯粥则具有健脾益气的成效,十分适宜于胃燥、胃痛和便秘病人。

  山药枸杞粥做法:

  1、将山药洗净去皮切成小块,和小米分隔用清水泡着(最佳是提早一晚泡着)。

  2、在煮粥之前将枸杞用适度的温水洗净,备用。

  3、将泡过的山药、小米参加恰当的清水用大火煮开,再转为小火熬40-50分钟,用小火熬制时要留心常常用勺子搅动,避免糊锅底。将粥熬得满意粘稠后,参加枸杞再煮5分钟即可。

  成效:枸杞粥十分适宜于晚年人,它具有补养肝肾、明目补虚等效果,晚年人假设有视物含糊、腰酸腿软等体现可用经过食用山药枸杞粥进行维护。

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