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走路居然是「世界上最好的运动」,是简单的「血管体操」,走路可以活血化瘀,好处还真多呀!!

2017-11-07 23:06:09 来源: 石龙医院健康养生网  点击: 标签:

导读: 世界上最好的运动是什么?走路!世卫组织认定. 走路是「世界上最好的运动」.数据统计:每走一步. 可推动人体50%的血流动起来. 活血化瘀

世界上最好的运动是什么?走路!世卫组织认定.
       走路是「世界上最好的运动」.数据统计:每走一步.
       可推动人体50%的血流动起来.
       活血化瘀;可挤压人体50%的血管.
       是简单的「血管体操」;至少可运动50%的肌肉.
       有助于保持肌肉总量.一起来看看走路的19条益处!

19条益处

    1

    增加记忆力:
    随着年龄的增长.
           人的记忆力也在退转.
           步行能够增加记忆力.
           记住每天早上走路.
           记忆力会越来越强了.

    2

    打开经络:
    长期坐在办公室.
           没注意身体.
           经络僵硬了.
           全身会有小疙瘩.
           坚持步行.
           疙瘩就少很多.

    3

    疏通脉搏:
    经络不通.
           脉搏自然僵硬.
           全身都很紧张.
           很僵硬.
           每天下午步行半个小时.
           全身放松了.

    4

    身心轻安:
    身心不和.
           身心不安.
           身心不平.
           身心疾病都来自于气血不通.
           气血不通的原因就是经络不通.
           所以.
           身心都不自由.
           通过走路.
           气血通畅了.
           身心就自由了.这方面与步禅有关系.

    5

    增强心脏功能:
    不爱运动.
           所以心脏不好.
           步行能增强心脏功能.
           使心脏慢而有力.

    6

    打通血管:
    医学讲.
           步行能增强血管弹性.
           减少血管破裂的可能性.
           也能够增强全身弹性.

    7

    增强肌肉力量:
    生活没有规律.
           所以全身肌肉僵硬而没有弹性.
           没有力量.
           通过步行之后增强肌肉力量.
           还有强健腿力、足力、筋骨.
           而且关节也灵活了.

    8

    通畅血液循环:
    人体血液不通畅.
           因为经络和脉络不通.
           人容易得病.
           步行能够打通经络.
           增强人体血液循环和新陈代谢.

    9

    减少五脏疾病:
    五脏六腑需要运动.
           如果不运动.
           自然就硬化而得病.
           因此.
           步行可以增强消化腺的分泌功能.
           促进胃肠有规律的蠕动.
           增加食欲.
           增强五脏六腑弹性的功能.
           很多疾病自然就治愈.

    10

    治愈三高:
    有三高.
           医生们开了很多药方.
           没有大的效果.
           开始走路吧.
           五个月减了四十斤.
           三高就三和了.步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用.

    11

    精神快乐:
    藏医学讲.
           定时坚持步行.
           会消除心脏缺血性症状或降低血压.使人体消除疲劳.
           精神愉快.
           缓解心慌心悸.人不愉快与血性有关系.
           步行能减少血糖.
           血脂;排除血淤.
           血症等血里的垃圾.
           血里没有垃圾.
           气血通畅.
           人会愉快.

    12

    体形美丽:
    人美不美与血性有直接关系.
           人的血里没有垃圾.
           人一定漂亮及美丽.
           血里垃圾多.
           人自然就不漂亮.因此.
           步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾.
           减少人体腹部脂肪的积聚.
           保持人体的形体美.

    13

    减少心肌梗塞:
    医学里讲.
           心肌梗塞主要是气血不通畅.
           血凝块堵塞血管而造成的.
           步行能减少血凝块的形成.
           减少心肌梗塞的可能性.

    14

    增强肾功能:
    人本身懒惰.
           不愿意活动.
           坐的时间长.
           会伤害肾.
           造成肾虚.
           肾炎.
           肾结石.
           肾功能退缩.因此.
           肾供血不足.
           肝血就不足;肝血不足.
           心血就不足.
           就开始生病了.为了治病吃药.
           增加肾的负担.
           步行能减少吃药.
           从而增强肾的功能.

    15

    大脑清晰:
    待在电脑前.
           待在家里看书.
           写文章.
           大脑会不清晰.
           步行吧.
           接受户外新鲜空气.
           大脑思维活动变得清晰了、灵活了.
           明显消除了大脑的疲劳.
           提高了学习和修行.

    16

    增强视力:
    看书.
           打电脑.
           发微信过多.
           视力退化了.
           据有关专家测试.
           每周步行三次.
           每次一小时.
           连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比.
           前者反映敏锐.
           视觉与记忆力均占优势.

    17

    延年益寿:
    生命在于运动的意思.
           步行是一种静中有动、动中有静的健身方式.
           可以缓解神经肌肉紧张.
           稳定情绪.
           这样寿命自然延长.

    18

    开发智慧:
    人愚笨与血性有间接的关系.
           人体的血里垃圾多.
           人自然变为愚笨.
           愚笨的人无法开发智慧.定时坚持步行.
           能排除血里的垃圾.
           消除疲劳.
           精神愉快.
           缓解心慌心悸.
           消除废气污染.
           对强健身体.
           灵性活泼.
           提高智慧.为了你的健康.
           请开始步行吧.

    19

    益于大脑健康:
    户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽.
           户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康.

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