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跑步前和跑步后拉伸合集

2018-05-14 16:25:42 来源: 石龙医院健康养生网  点击: 标签:

导读: 跑步前和跑步后拉伸合集跑步前的拉伸很重要。 对于提高肌肉和核心温度、提高血液流动速度、降低肌肉和关节的粘滞性。 为接下来的训练做好心理准备具有很大的作

跑步前和跑步后拉伸合集

跑步前的拉伸很重要。
       对于提高肌肉和核心温度、提高血液流动速度、降低肌肉和关节的粘滞性。
       为接下来的训练做好心理准备具有很大的作用。

跑步后的拉伸也有利于缓解肌肉僵硬、塑造肌肉线条。

下图汇集了完整的一套跑前跑后的拉伸动作。
       非常适合各位跑者。

请打开大图收藏吧!

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