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13种延缓衰老的食物女性第二村家园

2018-02-12 04:14:01 来源: 石龙医院健康养生网  点击: 标签:

导读: 每个人都想留住青春,每个人都想有十八岁的美丽肌肤。然而想要保持年轻,可以在日常生活中多吃一些有防衰老功能的食物。为了延缓和抵抗衰老,介绍几种延缓衰老的食物供参考。胡萝

每个人都想留住青春,每个人都想有十八岁的美丽肌肤。然而想要保持年轻,可以在日常生活中多吃一些有防衰老功能的食物。为了延缓和抵抗衰老,介绍几种延缓衰老的食物供参考。

胡萝卜:因胡罗卜含有大量的维生素a和无机盐,还含有丰富的维生素b族,为改善脑的机能所不可缺少。同时,它也含有大量钙质,因此胡萝卜被称为“健脑佳蔬”。

蜂蜜:蜂蜜能刺激大脑、脑垂体和肾上腺,促进组织供氧,增强细胞活力,是延缓衰老的食物之一。

芝麻:芝麻含有丰富的维生素e,能防止过氧化脂质对人体的危害,抵消或中和细胞内衰老物质“自由基”的积聚,起到延年益寿的作用

枸杞:枸杞有抑制脂肪在肝细胞内沉积,促进肝细胞新生的作用。

花粉:花粉内含维生素、氨基酸、天然酵素酶等,特别是所含的黄酮类物质和抗生素,是产生药效、抗衰延年的根本成分。

甲鱼:甲鱼内含20烯戊酸,是抵抗血管衰老的重要物质。

蝮蛇:食用腹蛇肉,可延缓脑功能衰退,还可防止动脉硬化。

鱼:鱼类食物可以向大脑提供优质蛋白质和钙。尤其是大多数鱼类含有的脂肪酸是不饱和脂肪酸,不会引起动脉硬化,对脑的动脉血管没有危害,相反还具有保护脑血管的作用。因此,常吃鱼类能预防脑血栓、心肌梗塞的发生。还能预防乳腺肿瘤、冠心病及神经性偏头痛。

香菇:香菇有丰富的维生素、无机盐及微量元素,还含有30多种酶和18种氨基酸、核酸类等。能明显降低血清胆固醇,经常食用可预防动脉硬化症、降低血压等。

龙眼:龙眼含有维生素a和b,以及葡萄糖、脂肪、蛋白质等。具有养血安神、驻颜抗衰的作用。对那些年老体弱、气血不足者非常有益。

黑木耳:黑木耳具有清肺益气、滋润强壮、补血活血、清涤肠胃之功效。含有丰富的蛋白质、碳水化合物、各类维生素,对患有肥胖症、高血压、糖尿病、高血糖病人非常有益。

核桃:常吃核桃令人皮肉细腻光滑,血脉通润。常食核桃可降低血清胆固醇,防治心血管病,对尿路结石和老年慢性支气管炎也有良好疗效。 专家们经过多年的研究证实:这些天然食物确实能预防衰老,延年益寿。只要你经常去吃这些食物,留住青春的脚步是完全可能的。

橘子:桔子含有大量的维生素a、维生素b1和维生素c.它还属于碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。

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