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养生心得

  • 腹肌锻炼小技巧【养生心得】腹肌锻炼小技巧

    腹肌锻炼小技巧1、应在整个一组中保持腹肌持续紧张.2、总是达到彻底力竭,不要计算次数。 要持续不断地做。 直到你再也不能收缩腹肌为止。3、不要把背拱起而是...

    发布日期:2018-05-25   标签:
  • 俯卧撑练胸肌-膝撑俯卧撑【养生心得】俯卧撑练胸肌-膝撑俯卧撑

    很多朋友都因为没空或者没有条件去健身房。 但又想健身。 想练好胸肌。 今天小编给大家推荐一种可以在家练胸肌的动作俯卧撑练胸肌。 因为考虑到很...

    发布日期:2018-05-25   标签:
  • 背部倒三角怎么练?哑铃锻练倒三角方法图解及视频教程【养生心得】背部倒三角怎么练?哑铃锻练倒三角方法图解及视频教程

      背部倒三角:指上半身身型。 肩宽腰细。 呈倒三角。  男人都喜欢倒三角身材。 这是因为这样的倒三角身材最能凸显男人的魅力。 是男人强壮和力...

    发布日期:2018-05-25   标签:
  • 胸肌锻炼方法、如何练好胸肌轮廓,练出漂亮胸肌【养生心得】胸肌锻炼方法、如何练好胸肌轮廓,练出漂亮胸肌

    如何练好胸肌的轮廓?我们在胸肌健身过程中通常会遇到一些困惑和不解。 练了很多想要的效果却不好。 并不是胸肌大就好看。 有的错误训练还可能把胸练到畸...

    发布日期:2018-05-25   标签:
  • 习练太极拳的好处【养生心得】习练太极拳的好处

      习练太极拳的好处:  娱乐身心。 陶冶情操。 改善体质。 令人心旷神怡。 精神焕发。 防治百病。 减肥。  上乘武学。 举...

    发布日期:2018-05-24   标签:
  • 仰卧交替摆腿(scissor legs)动作图解教程【养生心得】仰卧交替摆腿(scissor legs)动作图解教程

    仰卧交替摆腿(scissor legs)动作图解教程  目标锻炼部位:腹部  起始位置:仰面躺下。 你的背部紧贴地面或在运动垫下。双臂完全延伸到两侧。 手掌朝下。...

    发布日期:2018-05-24   标签:
  • 打造模特身形!维多利亚最秘密的模特训练基地【养生心得】打造模特身形!维多利亚最秘密的模特训练基地

    打造模特身形!维多利亚最秘密的模特训练基地...

    发布日期:2018-05-24   标签:
  • 背部肌肉锻炼法,魔鬼身材靠“拉”出来【养生心得】背部肌肉锻炼法,魔鬼身材靠“拉”出来

      背部肌肉锻炼法。 魔鬼身材靠“拉”出来  背部肌肉是躯干的两大肌肉群之一。 和胸肌一同决定着一个人的形体美。 这篇文章小编给大家推...

    发布日期:2018-05-24   标签:
  • 休息暂停训练法:杀手级的泵感【养生心得】休息暂停训练法:杀手级的泵感

        对认真训练的人来说。 没有什麽比把自己逼到极限更棒的事。肌肉的膨胀感、灼热感。 隔天的酸痛感。 感觉手臂就像要掉下来一样。 这些就是...

    发布日期:2018-05-24   标签:
  • 夏季不宜吃西瓜的几类人【养生心得】夏季不宜吃西瓜的几类人

    一、口腔溃疡病人口腔溃疡在中医中被认为是阴虚内热、虚火上扰所致。由于西瓜有利尿作用。若口腔溃疡者多吃西瓜。 会使口腔溃疡复原所需要的水分被过多排出。...

    发布日期:2018-05-24   标签:

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