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3个放松方式助减肥

2018-05-14 15:20:56 来源: 石龙医院健康养生网  点击: 标签:

导读: 【3个放松方式助减肥】正确的放松方式将会得到事半功倍的减肥效果1、上肢放松:站立 上肢前倾 双肩双臂反复抖动至发热止2、下肢放松运动:仰卧、举腿、拍打、按摩

【3个放松方式助减肥】正确的放松方式将会得到事半功倍的减肥效果1、上肢放松:站立
       上肢前倾
       双肩双臂反复抖动至发热止2、下肢放松运动:仰卧、举腿、拍打、按摩
       颤抖大腿内、前、后侧和小腿后侧
       以及臀、腹、侧腰部3、团身抱膝放松运动:双手抱膝
       下蹲
       低头
       反复上下颤动至腰椎发热止

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