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蛙泳慢动作视频演示,蛙泳动作配合口诀

2018-05-14 12:43:01 来源: 石龙医院健康养生网  点击: 标签:

导读:   蛙泳动作配合口诀:  1、腿臂呼吸要适宜。两臂划水腿放松。 收手同时又收腿。两臂前伸腿蹬水。 臂腿伸直滑一会。划水头部慢抬起。 伸手滑行慢呼气。

  蛙泳动作配合口诀:

  1、腿臂呼吸要适宜。两臂划水腿放松。
       收手同时又收腿。两臂前伸腿蹬水。
       臂腿伸直滑一会。划水头部慢抬起。
       伸手滑行慢呼气。

  2、两臂同时一划水。
       抬头吸气紧相随。收腿翻脚蹬夹水。
       吐气水中用鼻嘴。收手同时慢收腿。
       两臂前伸再蹬腿

  3、边收边分慢收腿。
       向外翻脚对准水。
       向后弧形蹬甲腿。
       两腿伸直漂一会。

  4、划手腿不动。
       收手又收腿。
       先伸胳膊后蹬腿。
       手脚伸直漂一会。

  蛙泳慢动作视频视频演示:

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