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睡前三口水极其重要,多数人都不会喝!

2017-11-07 17:12:47 来源: 石龙医院健康养生网  点击: 标签:

导读: 俗话说:〝人能三日无粮. 不可一天缺水〞. 可见水份对人体的重要性. 因此及时补充体内水分相当关键!

俗话说:〝人能三日无粮.
       不可一天缺水〞.
       可见水份对人体的重要性.
       因此及时补充体内水分相当关键!

睡前必备一杯水 分三次喝

据大陆媒体报导.
       如果不注意补充水分.
       同时又有高血压、动脉硬化这些基础病.
       就很容易发生脑梗塞、心梗等血栓性疾病!而后果可想而知.而睡前喝一杯水.
       可以稀释血液黏稠度.
       减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险.对于糖尿病人来说.
       保持一定的水分还有利于控制血糖.


(网络图片)

那么怎么才算喝对水了呢?可以按以下方法喝:

第一次:临睡前喝200~300毫升水;

第二次:夜间小便后喝两三口水.
       大约100毫升左右;

第三次:晨起再喝300~500毫升.

如果担心起夜影响睡眠.
       白天就少量多次喝水.
       每次100毫升.
       以保持体内水分.
       晚上喝水节制.

多喝水不如会喝水


(网络图片)

1、色斑怎么喝?

清晨一杯凉白开!人体经过了一宿的代谢.
       体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄.
       没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!

2、感冒怎么喝?

要喝比平时更多的水.多多喝水不仅促使出汗和排尿.
       有利于体温的调节.
       有助于感冒痊愈.

3、咳嗽怎么喝?

多喝热水.遇到咳嗽、有痰这样的症状.
       要多喝热水.首先.
       热水可以起到稀释痰液.
       使痰易于咳出的作用;其次.
       饮水的增多增加了尿量.
       可以促进有害物质的迅速排泄;另外.
       还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿.
       使咳嗽的频率降低.

4、失眠怎么喝?

喝热水.热水的按摩作用是强效的安神剂.

5、便秘怎么喝?

大口大口地喝水.便秘的成因简单地讲有两条:一个是体内宿便没有水分.
       二是肠道等器官没有了排泄力.前者需要查清病因.
       日常多饮水.后者的临时处方是:大口大口地喝上几口水.
       吞咽动作快一些.
       否则水流速度慢.
       水很容易在胃里被吸收.
       产生小便.


(网络图片)

6、烦躁怎么喝?

高频率喝水.当一个人痛苦烦躁时.
       肾上腺素就会飙升.
       但它如同其它毒物一样也可以排出体外.
       方法之一就是多喝水.

7、恶心怎么喝?

用盐水催吐.有时吃了不好的食物会想吐.遇到这样的情况.
       准备一杯淡盐水.
       喝上几大口.
       促使污物吐出.吐干净以后.
       可以用盐水漱口.
       起到简单的消炎作用.

8、心脏病怎么喝?

睡前一杯水.降低血液的粘稠度.
       预防容易发生在凌晨的.
       像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病.
       这可是一杯救命水呀!

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