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鼻头发红警惕肝受损 秋季养护肝脏4方法(图)

2017-11-07 20:07:08 来源: 石龙医院健康养生网  点击: 标签:

导读:
合理膳食. 均衡营养. 护理好自己的肝脏.(网络图片) 肝脏是我们人体最大的排毒器官. 如果它出问题. 各种毒素就会侵害我们身体


合理膳食.
       均衡营养.
       护理好自己的肝脏.(网络图片)

肝脏是我们人体最大的排毒器官.
       如果它出问题.
       各种毒素就会侵害我们身体的其他器官.
       想用饮食达到养肝的目标.
       我们建议大家用下面的方法来进行.现在我们就一起了解一下相关的小常识吧.

肝脏受损五大征兆

征兆1、容易喝醉

有些人.
       平时酒量很大.
       然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”.
       这种征兆提醒您肝脏功能下降.
       肝受损了.
       肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛.

征兆2、粉刺增多

人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用.而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙.
       调整荷尔蒙平衡.因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多.
       最终导致粉刺丛生.

征兆3、伤口容易化脓感染

肝脏对人体代谢起着重要的作用.
       肝脏功能受损的话.
       皮肤再生就会受到阻碍.另外.
       肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌.

征兆4、鼻头发红

所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的.虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的.
       但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”.

征兆5、脸色发黑

肝脏对铁的代谢起着重要作用.
       平时肝脏内积蓄有铁成份.肝细胞遭到破坏的话.
       肝细胞内的铁会流入血管.
       使血液内铁成份增加.
       导致脸色发黑.这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现.因此.
       当出现脸色发黑征兆时.
       一定要警惕是否肝受损了.
       并要及时护肝.

到底如何才能养护好肝?

一、调整睡姿

侧身睡是很多人通常采取的睡姿.
       在仰卧时很容易转为侧卧.因为肝经在人体两侧.
       侧卧的时候.
       不管是左侧卧还是右侧卧.
       都能养肝气.因为人在侧卧的时候.
       血自然就归到肝经里去了.
       “肝主藏血”.
       血一归到肝经.
       人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了.

二、均衡营养

夏季养肝.
       营养师的饮食第一建议就是“均衡”.
       每天每类食物都要摄取.
       且要依很好的比例摄取.5种颜色的蔬果各有优点.
       比如绿色、红色、黄色蔬果.
       含有叶黄素;是抗癌尖兵等等.
       用餐时可多选择、多替换.

三、适当运动

每天保持适量运动.
       并根据个人的肝功能的不同情况逐渐控制运动量.运动初期.
       可在不影响身体舒适度的情形下慢跑.
       以疲劳度控制慢跑时间.

养肝绝非一日之功.
       任何事情都贵在坚持.
       养肝也是如此.健康食品藏在大自然中.
       我们应该在大自然中寻找养生保健的食物.
       改善日常饮食习惯.
       合理膳食.
       最终护理好自己的肝脏.

四、吃草莓

对于肝火旺盛的人来说.
       草莓既能养肝.
       又是去肝火的高手.从中医角度讲.
       草莓性凉、偏酸甜.
       能养肝护肝.
       又因红色入心.
       可去心火.

此外草莓是典型的浆果.
       维生素c的含量丰富.
       有助于人体吸收铁质.
       使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量.
       以保持脑细胞的活跃.在这个春困的季节.
       还能帮助提神醒脑.

不过.
       草莓性凉.
       不要一次吃太多.
       尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量.

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