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宝宝补钙什么时间吃最好

2017-09-05 21:31:35 来源: 石龙医院健康养生网  点击: 标签:

导读: 临睡前.因为人体内调节血钙水平的各种激素在夜间较低. 白天较高.夜间的低血钙水平也可刺激甲状旁腺素分泌. 使骨钙分解加快.临睡前补钙可以为夜间的这种钙

临睡前.

因为人体内调节血钙水平的各种激素在夜间较低.
       白天较高.夜间的低血钙水平也可刺激甲状旁腺素分泌.
       使骨钙分解加快.临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源.
       阻断体内动用骨钙.
       况且钙还有镇静作用.
       可以有助于睡眠.因此.
       临睡前是一天中最佳的补钙时间.
       吸收最好.

晚上.

因为人体的钙代谢一直处于动态的平衡状态.
       白天会进食.
       钙可从食物中直接摄取.
       而到了晚上.
       血钙水平下降时便会刺进甲状旁腺激素的分泌.
       促使骨钙的分泌.
       而如果睡前食用了钙片或含钙高的食物.
       则会转移钙源.
       不会分解骨钙.
       所以晚上是补钙的最佳时期.

饭后.

对于一般离子型钙而言.
       饭后服用其吸收率更高.
       进食可促进胃液分泌有利于钙的溶解和游离.此外.
       钙离子也会促进胃酸分泌.
       空腹吃钙片.
       容易引起胃酸过多.
       引起不适.所以.
       建议宝宝可以在喝奶后半小时服用.

钙剂不宜放在食物中喂食.
       因为很多食物中含有植酸.
       它会影响钙在肠道中的吸收.
       并且.
       当脂肪过多时还会形成皂钙.
       会导致钙吸收量进一步下降.钙剂不可加在奶中喂服.
       会影响钙的吸收.
       需单独冲服.
       因大部分儿童钙过甜.
       可分多次稀释后再喂宝宝.

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