石龙医院健康养生网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 饮食养生 > 蔬菜水果 > > 正文

霜降摄生提示:要多吃12种生果润燥

2017-03-15 01:57:15 来源: 石龙医院健康养生网  点击: 标签:润燥 养生 水果

导读: 霜降作为秋季的最后一个节气,此时天气渐凉,秋燥明显,燥易伤津.霜降养生首先要重视保暖,其次要防秋燥,运动量可适当加大.霜降前后是大量水果上市的时候,此时饮食要润燥,所以多……

润燥,摄生,生果

导读: 霜降作为秋季的终究一个节气,此刻气候渐凉,秋燥显着,燥易伤津.霜降摄生首要要注重保暖,其非有必要防秋燥,运动量可恰当加大.霜降前后是许多生果上市的时分,此刻饮食要润燥,所以多……

  霜降作为秋季的终究一个节气,此刻气候渐凉,秋燥显着,燥易伤津.霜降摄生首要要注重保暖,其非有必要防秋燥,运动量可恰当加大.霜降前后是许多生果上市的时分,此刻饮食要润燥,所以多吃生果是摄生好办法.那么霜降摄生吃啥生果呢?霜降摄生适宜吃啥生果,你知道吗?霜降摄生要吃12种生果,下面为您介绍.

  霜降摄生吃啥生果?

  1、荸荠

  荸荠,又名马蹄,有“地下雪梨”的美誉.荸荠性味甘寒,有清肺利咽、化湿祛痰等成效,对避免秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有必定效果.与莲藕榨汁共饮效果更佳.

  除了生吃外,也可煮、炒、烧、煨.但荸荠不易消化,脾胃虚寒、消化功用较差者及孩提、白叟不宜多吃.生吃前必定要去皮或洗净.因为荸荠生善于水田,皮上会调集有毒的生物排泄物和化学物质,还或许有寄生虫.

  2、白柚

  霜降是台南麻豆镇白柚的收成期.有“柚中大王”之称的大白柚,评估较文旦更高,故有“内行人吃白柚、外行人吃文旦”的说法.上品白柚滋味酸中含甜,若沾点梅粉,滋味十分好;因为果实甘冽多汁,热咳病人及糖尿病病人都可食用,还有解酒、降血压、退烧、康复膂力等成效.

  白柚果肉含柚皮甘、新橙皮甘、橙皮糖甘及糖类,并富含维生素C、矿产质钾及有机酸等养分,其性:寒、甘、酸,可健胃消食,生津解渴,消除疲倦,亦有下降血糖之成效,多食果肉除可添加养分又有利健康.

频道推荐

常识饮食保健中医

热门链接

全部