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冬季天寒易犯高血压 吃点芹菜平肝降压

2017-04-18 10:07:43 来源: 石龙医院健康养生网  点击: 标签:高血压 降压 预防 血管 气温

导读: 寒冬天寒易犯高血压吃点芹菜平肝降压立冬即将到来,气温起始逐步减退,随着气温的减退,血管最容易遭受影响,当气温减低时,在热胀冷缩原理的影响下,血管会进一步收缩,以致血压升高。寒冬预防高血压是一个十分关键的问题,口腹预防高血压也成为关紧课题。

寒冬天寒易犯高血压 吃点芹菜平肝降压

 立冬即将到来,气温起始逐步减退,随着气温的减退,血管最容易遭受影响,当气温减低时,在热胀冷缩原理的影响下,血管会进一步收缩,以致血压升高。寒冬预防高血压是一个十分关键的问题,口腹预防高血压也成为关紧课题。吃啥子能预防高血压?芹菜当属其中最佳的取舍之一了。芹菜有水芹、旱芹两种,功能相近,药用以旱芹为佳,旱芹香气较浓,又名“香芹”,亦称“药芹”,具备有平肝清热,祛风利湿,除烦消肿,凉血止血,解毒宣肺,健胃利血、清肠利便、润肺止咳、减低血压、健脑镇定的成效。

寒冬天寒易犯高血压吃点芹菜平肝降压(华盖供图)

正题:芹菜小炒肉

食材:瘦猪肉200克,芹菜200克,生姜、大蒜适量,胡椒粉、白糖、料酒、盐巴、食油、生抽、小粉适量

做法:

1、瘦猪肉洗净后切片,加小粉、生抽、胡椒粉、料酒拌匀腌制备用,芹菜洗净后截断,不要抛弃芹菜叶,姜蒜切片后备用;

2、锅中下油,油热后倒入姜蒜炒香,下入肉片快速滑炒,直炒至肉片外表变色,撒入一小勺五香粉和少许白糖;

3、下入芹菜翻炒平均,再加少许盐巴调味后即可盛出食用。

一、寒冬是高血压高发期,吃点芹菜平肝降压

立冬即将到来,气温起始逐步减退,随着气温的减退,血管最容易遭受影响,当气温减低时,在热胀冷缩原理的影响下,血管会进一步收缩,以致血压升高。寒冬预防高血压是一个十分关键的问题,口腹预防高血压也成为关紧课题。吃啥子能预防高血压?芹菜当属其中最佳的取舍之一了。芹菜有水芹、旱芹两种,功能相近,药用以旱芹为佳,旱芹香气较浓,又名“香芹”,亦称“药芹”,具备有平肝清热,祛风利湿,除烦消肿,凉血止血,解毒宣肺,健胃利血、清肠利便、润肺止咳、减低血压、健脑镇定的成效。

从营养学角度来说,旱芹包括浩博的维他命A、维他命B1、维他命B2、维他命C和维他命P,钙,铁,磷等矿事物含量也多,此外还有氨基酸、甘露醇和食品纤维等成分,叶脉中还包括药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油,具备降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的效用。临床证实,芹菜含酸性的降压成分,对兔、犬静脉注射有表面化降压效用;血管灌流可使血管扩张;用主主动脉弓灌流法,它能抗争尼古丁、山梗茶碱引动的升压反响,并可引动降压。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均管用。

二、芹菜叶子不要丢

芹菜茎中包括浩博的膳食纤维,人们在吃芹菜的时分会将芹菜叶丢弃,但营养学家曾对芹菜的茎和叶片施行过13项营养成分的测试,发现芹菜叶的营养成分中,有10项指标超过了茎。其中,芹菜叶中胡莱菔素、维他命C、维他命B1、氨基酸、钙的含量均超过茎的含量。也就是说,丢弃芹菜的叶子,会亏折大量的营养元素,十分可惜。芹菜叶的吃法也有好些:可以凉拌,增加个下酒小菜;也可炒、拌、炝或做配料;还是在做扁食的时分用来做馅心,也是十分不赖的取舍。

食疗只是日常匡助调理,别不为己甚倚赖;若感身板子不适,请尽快就医。

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