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名人养生

  • 肌肉男教你在家如何练胸肌【名人养生】肌肉男教你在家如何练胸肌

      这个运动只要坚持去做。 一个月左右肯定有明显效果。 注意我说的是坚持去做。 三天打渔两天晒网是不行的。 希望你也有完美的肌肉!  1、跪距...

    发布日期:2018-05-25   标签:
  • 【自抗力头后仰】主要锻炼颈部【名人养生】【自抗力头后仰】主要锻炼颈部

    【自抗力头后仰】主要锻炼颈部。两腿自然开立与肩同宽(或坐在凳上)。 头先前倾。 两手交叉握于头后然后头用力后仰。 双手用适当的力前压。 同时吸气...

    发布日期:2018-05-25   标签:
  • 痔疮最怕运动 教你一套防痔疮小动作【名人养生】痔疮最怕运动 教你一套防痔疮小动作

    有一种说法叫“十人九痔”。 可见痔疮发病率之高。 而提到痔疮高发的原因。 与现代人久坐少动的生活状态是分不开的。所以若不想遭受痔疮这个“隐疾”。...

    发布日期:2018-05-25   标签:
  • 肌肉宅男哑铃健身视频教学【名人养生】肌肉宅男哑铃健身视频教学

    【肌肉宅男哑铃健身视频教学】健身从某种角度来说。 就是不断的自残行为。 先利用器械将肌肉撕裂。 然后又补充蛋白质。 让其愈合。 每次撕...

    发布日期:2018-05-24   标签:
  • 【水盐平衡】【名人养生】【水盐平衡】

    【水盐平衡】出汗能排出人体内的毒素。 释放出热量。 是有利于人体健康的。而被动出汗(如由于天热、心情烦躁等形成的出汗)。 却对人体不利。 如果...

    发布日期:2018-05-24   标签:
  • 下斜哑铃卧推【名人养生】下斜哑铃卧推

    【下斜哑铃卧推】锻炼胸大肌肉下部的好方法。 同时对肱三头肌、三角肌前束有很好的锻炼作用。1.推举哑铃至几乎要互相接触的位置。 作短暂停留。 进行顶...

    发布日期:2018-05-24   标签:
  • 器械下压 -健身房器械直杠下压、下拉图解【名人养生】器械下压 -健身房器械直杠下压、下拉图解

      站姿双臂胸前的拉力器屈臂下压(cable pushdown)。 就是刻画肱三头肌线条的经典动作。增强肱三头肌耐力的同时。 肌肉纤维会很明显的区分开来。 从而达...

    发布日期:2018-05-24   标签:
  • 增肌期间可以练腹肌吗?增肌期应该怎么练!【名人养生】增肌期间可以练腹肌吗?增肌期应该怎么练!

    瘦子增肌期间最怕的事情就是好不容易吃练起来的体重。 因为训练计划的调整。 体重不增反减!这让人反了迷糊。 是不是因为加入了腹肌训练导致体重下降?那么...

    发布日期:2018-05-24   标签:
  • 股直肌 - 股直肌部位图解及股直肌锻炼方法介绍【名人养生】股直肌 - 股直肌部位图解及股直肌锻炼方法介绍

    股直肌 - 股直肌部位图解及股直肌锻炼方法介绍股直肌是股四头肌的一部分。 位置表浅。 与股内、外侧肌、股中间肌结合疏松。 易于切取。 切取后对...

    发布日期:2018-05-23   标签:
  • 肩部训练王牌动作——站姿杠铃推举!【名人养生】肩部训练王牌动作——站姿杠铃推举!

      推举。 也有人会称他为肩推或是上举。大致上是指把负重举在胸前、两肩上的位置。 做高举及下放。 进而训练到肩部肌群的动作。  而推举执行的方式...

    发布日期:2018-05-23   标签:

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