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按摩能减腹 三种方法帮你消灭小肚腩

2017-11-08 00:18:23 来源: 石龙医院健康养生网  点击: 标签:

导读: 眼下. 我们生活物质的水平越来越高. 有不少的人吃东西的时候不加以节制. 容易造成营养过剩的情况. 加上一整天坐着工作或是没运动.

眼下.
       我们生活物质的水平越来越高.
       有不少的人吃东西的时候不加以节制.
       容易造成营养过剩的情况.
       加上一整天坐着工作或是没运动.
       更容易出现小肚腩.小肚腩不仅影响到了美观.
       而且对于健康也有一定的危害.

那么.
       要如何才能消灭烦人的小肚腩呢?实际上.
       中医按摩方法就能够帮助瘦腰.
       帮你赶走小肚腩.下面.
       我们就来介绍一下.
       几种有效的按摩减腹方法.
       对于因为小肚囊而烦恼的朋友们来说.
       更是很有需要.

一、拇指叠按法

手法是把双手的拇指上下重叠.
       在自己腹部或相关的穴位上慢慢向下压动.
       达到以手指感应到脉搏跳动.
       并且不会感觉疼痛的时候.
       再慢慢放松.
       如此反复按摩.

二、波浪推压法

这种手法的效果类似于波浪开关.
       可以把双手五指合并在一起.
       然后上下重叠在按腹部上.
       用力向前推按.
       然后再用力向后压.

三、腹部穴位按摩法

这不是一个简单的按肚子按摩手法.
       这是需要配合相应的穴位才能达到减去肚腩的效果.
       如果穴位不对.
       效果不明显.
       有时候甚至是没有效果.
       如果选择对的穴位.
       就会事半功倍.因此在穴位上.
       应该尽量找到自身穴的位置.
       这个手法所需要的穴位一般会以.
       中脘穴.
       水分穴.
       气海穴.
       关元穴.
       天枢穴这六个穴位为主.

其中.
       中脘穴在肚脐以上4寸的地方;水分穴在肚脐以上1寸;气海穴在肚脐以下1.5寸;关元穴在肚脐以下3寸;水道穴在肚脐下3寸.
       关元穴左右2寸左右;天枢穴在肝脏左右2寸处.其中天枢穴是哪个按摩的重要穴位.这些穴需要仔细寻找.
       在按摩的时候.
       才能达到最佳的效果.每天早上或晚上.
       卧在床上.
       先用波浪推压法按个几次.
       再用拇指叠压法和波浪推压法互相配置按摩上面六个穴位.
       每个穴位大概2分钟左右.坚持后会有不错的效果.

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