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二十四节气之立春摄生法 四种办法有助健康

2017-03-14 01:53:22 来源: 石龙医院健康养生网  点击: 标签:立春

导读: 立春,是二十四节气之一,又称“打春”,“立”是“开始”的意思,中国以立春为春季的开始,那么这个时候我们应该怎样养生呢?接下来,中华养生网就来为您介绍,立春时节如何养生……


俗话说一年之计在于春,所以咱们要运动哦,千万不要宅在家里,分外是春季的日出往后、日落之时,可以挑选挑选河滨湖旁、公园傍边、林阴道或村庄小路松懈步,溜溜狗.由于这些本地空气中负离子含量较高,空气新鲜.


梳头功

常练梳头功,可疏通血脉,并改进头部血液循环,使头发得到补养,既防掉发又能耳聪目明,并有助于下降血压.还可以起到提神健脑、革除疲倦等效果,然后坚持大脑清醒,避免大脑老化推延变老.

保健操

从立春至春分,人体的经气别离作业于肝胆脾胃,假定以上脏腑素有旧疾,则或许在春季复发,所以可以常常做做下列保健操:

1.一脚或前或后,悄然踮起脚跟,再悄然放下脚跟着地,一脚做几回,再换另一脚,做几分钟往后,感触喽罗酣畅即可.

2.两脚翻开,约与肩同宽,脚趾稍向外张,以感触身体酣畅的视点为准则,右手上举,坐落耳旁,手掌向上,右肩稍向前或向后活动,感触右肋部有热气冲出来为度,假定没有这种感触也相同可以做此动作,几秒钟后,右手放松下垂,如此重复几回,然后换左手重复以上动作.

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