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节气养生

  • 增肌饮食计划【节气养生】增肌饮食计划

    【增肌饮食计划】早餐:一杯燕麦片、牛肉100g、煮鸡蛋白两个、全麦面包一片。10:00加餐:苹果一个或橙、桃。午餐:多吃蛋白质。 多蔬菜、酸。15:00加餐:香蕉一根、酸奶。18:...

    发布日期:2018-05-25   标签:
  • 吃太饱 宝宝或会“矮人一截”【节气养生】吃太饱 宝宝或会“矮人一截”

    我们都知道身高除了受遗传基因的影响。 后天的营养和运动都很重要。但原来吃得太饱或者孩子性早熟都能直接或间接影响孩子的身体长高。这究竟是怎么一回事呢?(宝宝饮食)...

    发布日期:2018-05-25   标签:
  • 最佳减脂方法------跳绳【节气养生】最佳减脂方法------跳绳

    最佳减脂方法------跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里。 并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平。跳绳对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有...

    发布日期:2018-05-25   标签:
  • 遗失的美好:箭步蹲【节气养生】遗失的美好:箭步蹲

      遗失的美好:箭步蹲  弓箭步是一个非常经典的训练动作。 特别是对于臀部肌肉来说。更是一个伟大的动作!  但是在健身房很少见到有人练习这个动作!而且大部分都是...

    发布日期:2018-05-25   标签:
  • 颈前深蹲的视频教程---减轻下背压力【节气养生】颈前深蹲的视频教程---减轻下背压力

      颈前深蹲相对颈后深蹲来说比较安全。 颈前深蹲还对下背的压力比较小。颈前深蹲的重量能更好的集中在股四头肌上。 这么多优点。 所以说大家快点锻炼...

    发布日期:2018-05-25   标签:
  • 健身车锻炼哪些部位?健身车锻炼效果解读【节气养生】健身车锻炼哪些部位?健身车锻炼效果解读

      健身车锻炼哪些部位?健身车锻炼效果解读  说到健身车。 那是众所皆知啊。比起去户外骑自行车。 那好处多多。 不怕风吹日晒。 不怕严寒酷暑...

    发布日期:2018-05-24   标签:
  • 最能减轻工作压力的健身四大运动【节气养生】最能减轻工作压力的健身四大运动

      现代工薪阶层无不面对巨大的工作压力。 有什么能够舒缓重压?健身运动。科学研究发现。 进行一次良好的运动。 能够加速身体分泌“感觉良好&rdqu...

    发布日期:2018-05-24   标签:
  • 【臀部力推】主要锻炼翘臀【节气养生】【臀部力推】主要锻炼翘臀

    【臀部力推】主要锻炼翘臀。双脚并拢站立。 双手放在髋部。 一只脚向前迈出一步并屈膝。 双脚脚尖都向前。 做弓步姿势。轻轻向前送髋。 直...

    发布日期:2018-05-24   标签:
  • 减肥的时候不能吃淀粉吗?【节气养生】减肥的时候不能吃淀粉吗?

    减肥的时候不能吃淀粉?  很多在减肥中的人一提到淀粉两个字。 就像是患了「淀粉恐惧症」一般。 闻「粉」色变。 但这个观念真的是大错特错!健身减肥中不...

    发布日期:2018-05-23   标签:
  • 来自亚洲的大肌霸—stevencao【节气养生】来自亚洲的大肌霸—stevencao

    说到肌肉猛男 大都想到的是欧美国家但是最近火了一位亚洲面孔的肌肉男今天给大家介绍介绍这位亚洲肌友没错 就是那个奖杯最多的帅小伙他叫steven cao 他...

    发布日期:2018-05-22   标签:

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