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大夏天中午最该吃什么

2018-05-14 15:01:31 来源: 石龙医院健康养生网  点击: 标签:

导读: 夏季进行时。 高温。 酷热。 暴晒在时时侵扰这人们。 燥热的夏天让我们没有了食欲。 那你知道大夏天中午吃什么最好吗?夏季饮食要注意夏天到

夏季进行时。
       高温。
       酷热。
       暴晒在时时侵扰这人们。
       燥热的夏天让我们没有了食欲。
       那你知道大夏天中午吃什么最好吗?

夏季饮食要注意

夏天到了。
       随着气温的逐渐攀升。
       许多人食欲越来越不振。中医认为。
       长夏主脾土。
       湿热是当令之时。
       由于天气炎热。
       出汗比较多。
       体能消耗自然也增加;而且许多人在此时喜欢吃冷饮。
       脾胃虚寒体质的人易造成脾胃不和。
       运化失常。
       也就容易乏力、食欲不振等。

夏天中午吃什么好呢?

偏阳虚的人

一般偏阳虚的人都比较胖。
       冬天怕冷夏天怕热。
       自汗多。因此。
       即便是在夏天。
       午饭也应当多喝点热汤和热粥。
       比如蘑菇汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤等。
       可吃得偏咸些。
       这样避免伤及胃气。要少吃些生冷油腻的食物。
       避免伤及脾胃。

在水果方面。
       偏阳虚的人可多吃点热带水果。
       包括芒果、菠萝、提子、荔枝、枇杷、榴莲等。
       对补充气血、活络经脉都有益处。对于寒性的水果。
       如梨等。
       应适当少吃或不吃。

偏阴虚的人

如果形体偏瘦。
       平素食量较少。
       那么就可能是偏阴虚的体质了。偏阴虚的人午饭需要多吃一些滋补的东西。中医认为。
       补阴经的食物包括牛羊肉、海鲜之类。此外。
       中午吃面食也有滋补真阴的作用。

偏阴虚的人要少吃“上火”的水果。
       也就是前面所讲的热带产品。
       而应当多吃些西红柿、西瓜、黄瓜以及带叶的蔬菜等。
       达到人体的平衡。

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