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坐姿腿上举:锻炼下腹部肌肉的良好方法

2018-05-14 10:40:16 来源: 石龙医院健康养生网  点击: 标签:

导读: 坐姿腿上举:锻炼下腹部肌肉的良好方法坐姿腿上举:坐于长凳上。 双手握着长凳:——两脚上举。 与身体成45度角。 抬腿动作可锻炼髂腰肌。 阔

坐姿腿上举:锻炼下腹部肌肉的良好方法

坐姿腿上举:

坐于长凳上。
       双手握着长凳:——两脚上举。
       与身体成45度角。
       抬腿动作可锻炼髂腰肌。
       阔筋膜张肌。
       腹直肌和股四头肌。

此动作是锻炼下腹部肌肉的良好方法。

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