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神奇!男人常按摩“这里”竟改善多年的肾虚(组图)

2017-11-08 00:08:48 来源: 石龙医院健康养生网  点击: 标签:

导读:
肾为生命活动提供元气和原动力的作用. 是先天之本. 随着社会的发展. 人们由于工作压力大、运动量少. 身体脏器容易出现衰退.


肾为生命活动提供元气和原动力的作用.
       是先天之本.

随着社会的发展.
       人们由于工作压力大、运动量少.
       身体脏器容易出现衰退.
       肾虚就是其中的一种.那么.
       肾虚怎么办?肾虚的症状又有哪些呢?接下来小编带你了解一下如何预防肾虚及补肾的按摩方法吧.

中医说的“肾”并不是西医所指的肾脏.
       而几乎涵盖了西医学中内分泌系统、生殖系统、泌尿系统等多个系统.
       起著调节人体功能、为生命活动提供“元气”和“原动力”的作用.
       是先天之本.直白地说.
       肾虚其实是一个抽象的概念.如果仅凭一两个症状就瞎补肾.
       是不科学的.因此.
       肾虚的诊断必须由中医师完成.
       而未经医生确认的肾虚存在着许多误区.

常按摩身体这部位补肾

一、按摩腰骶部


按摩腰骶部.

您可以坐在椅子上.
       两手五指并拢.
       两掌适当用力.
       同时按揉两侧腰骶部.
       持续5分钟左右.再用两拇指按揉肾俞、命门穴.
       各1—2分钟.然后用右掌横擦肾俞、命门、八篌穴部位.
       以透热为宜.

二、按摩小腹

主要针对肚脐到外生殖器之间的小腹部.
       两侧以左右髂前上棘为界限.按摩时.
       仰卧在床上.
       双手相叠置于小腹中间.
       紧压腹部.
       慢慢按摩.
       以每分钟10次左右的频率进行.
       直至小腹内有热感为宜.按摩可持续5分钟.

肾脏一怕:只重补肾.
       忽视肾脏健康


中医说的补肾不是指补肾脏.

补肾是许多人崇尚的养生理念.
       不少人以为.
       补肾就是补肾脏.“这是一个误区”.
       专家说.
       中医学所指的“肾”.
       是一个功能学概念.
       包括了现代医学的生殖系统功能、内分泌功能和泌尿系统功能的综合功能.而现代医学所指的“肾”.
       是指实实在在的肾脏.肾脏担负著清除体内毒素、废物及过多的水分的重任.此外.
       它还协助机体控制血压、调节电解质浓度、产生红细胞等.一旦肾功能受损.
       大多数是不可逆的.

所以.
       只重补肾而忽视肾脏健康是危险的.与其经常补肾.
       不如好好保护肾脏.

肾脏二怕:大鱼大肉.
       蛋白太多


长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担.
       甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态.

蛋白质是人体必需的营养素.
       重视蛋白质的摄取是应该的.
       但这不代表“高蛋白食物吃得越多越好”.健康人群通过均衡饮食.
       就足以补充每日所需的蛋白质.但现在很多职场人士经常应酬.
       大鱼大肉.
       导致蛋白质摄入量超标.长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担.
       甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态.已有肾功能损伤的人群.
       蛋白质的摄入更要严格控制.
       一定要咨询肾脏科医生.
       并在营养科医生的指导下制定食谱.

此外.
       提醒大家一句:蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶.
       各种肉类、海鲜以及豆类都含有较高的蛋白质.当你热衷于食用高蛋白食物.
       又或盲目补充高蛋白营养品时.
       当心.
       别累坏了肾脏.

肾脏三怕:经常憋尿.
       喝水不足


临床常见的肾结石和长时间喝水不足密切相关.

不少人因为工作太忙常常憋尿.
       殊不知.
       憋尿过久容易导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降.
       或者影响输尿管-膀胱抗反流机制.
       导致尿液反流.
       容易并发肾盂肾炎、肾功能损害.因此.
       即使工作再忙.
       也不要忘了按时如厕.

另外.
       工作忙起来.
       很多人也顾不上喝水.喝水不足.
       尿量自然会减少.
       尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加.临床常见的肾结石和长时间喝水不足密切相关.专家强调.
       要养成多喝水的习惯.
       每天至少保证8大杯开水(注意:不要以饮料代替).多喝水可以冲淡尿液.
       让尿液快速排出.
       有助预防结石.

肾脏四怕:饮食偏咸.
       水分不易排出

我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的.
       吃得过咸.
       肾脏的负担自然加重.再加上盐中的钠会令人体的水分不易排出.
       又进一步加重肾脏的负担.
       从而导致肾脏功能的减退.同时.
       饮食过咸会导致血压升高.
       肾脏血液不能维持正常流量.
       从而诱发肾病.

肾脏五怕:滥用药物.
       毒翻肾脏


很多人觉得中草药没有毒副作用.
       这是一个极大的误区.

有关中草药引起肾损害的报导越来越多.
       其中以马兜铃、斑蝥、雷公藤、钩吻、山慈姑、关木通、山豆根、鱼胆、泽泻的肾毒性最大.
       应严格控制这些药物的剂量和适应症.

除了以上中草药外.
       不少常用的西药也具有较大的肾毒性.

抗生素

其中氨基糖甙类抗生素(大霉素、链霉素等)肾毒性最大.

消炎镇痛药


要注意服药的禁忌.
       以免发生肾衰的危险.

长期大量服用消炎止痛药往往会引起肾脏间质的病变.
       形成“止痛剂性肾炎”.
       最后发展为肾衰.
       而且治疗起来比较困难.谨记.
       服用任何药物都有潜在的危险性.
       一定要按医嘱服用.
       不可擅自加量.
       同时要注意服药的禁忌.
       以免发生肾衰的危险.

一、男人肾虚的表现又有哪些?

肾虚的表现

1、早上起床时.
       发现掉头发比较严重.

2、记忆力下降.
       昨天发生的事情.
       今天就记不清楚了.

3、晚上总睡不着觉.
       即使睡着了.
       又总在做梦状态.

4、晚上经常起夜.
       白天也有尿频现象.

5、免疫力低.
       流感一来.
       自己总是首当其冲.

6、经常有无名火.
       却没有力气发作.

7、食欲不振.

8、面容憔悴.
       早上起床后常有黑眼圈.
       皮肤松弛、干燥.

二、男人肾虚该如何预防?

多饮水

饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出.
       降低有毒物质在肾脏中的浓度.
       从而避免肾脏受到损害.尤其是发热的患者.
       因其代谢加快.
       废物及有毒物质的产生也会增加.
       所以.
       更要多饮水.
       以促进废物的排泄.

别用饮料代替开水

饮料中所含的咖啡因.
       往往会导致血压上升.
       而血压过高.
       就是伤肾的重要因素之一.要尽量避免过多地喝饮料.
       以白开水取而代之.

积极地控制血压

现如今.
       生活工作压力过大.
       导致高血压患者越来越低龄化.
       而高血压可加速肾脏病变的发展过程.
       故人们应密切注意血压的变化并严格地控制血压.

别吃太多的盐

盐.
       是让肾负担加重的重要元凶.

饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的.
       摄入得太多.
       肾脏的负担就会加重.
       再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出.
       又进一步加重肾脏的负担.
       从而导致了肾脏功能的减退.

充足的睡眠

该睡觉的时候也要按时休息.(以上皆为网络图片)

充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障.
       工作再紧张.
       家里的烦心事再多.
       到了该睡觉的时候也要按时休息.

注意腰部保暖

中医认为.
       “腰为肾之府”.患者在寒冷的季节要避免腰部受风、寒、湿邪的侵袭.
       在炎热的夏季也不要使腰部着凉.
       以避免肾脏受损而影响或降低肾脏的功能.

常活动腰部

经常进行腰部活动.
       这些运动可以健运命门.
       补肾纳气.还可多做一些刺激脚心的按摩.
       中医认为.
       脚心的涌泉穴是浊气下降的地方.
       经常按摩涌泉穴.
       可益精补肾、强身健体、防止早衰.
       并能舒肝明目.
       清喉定心.
       促进睡眠.
       增进食欲.

避免使用对肾脏有损害的药物

在用药期间还应多饮水.
       以促进药物的排泄.

常见的这类药物有磺胺类、卡那霉素等.若病情需要用药物时.
       患者可在医生的指导下选择对肾脏损害较小的药物.同时.
       在用药期间还应多饮水.
       以促进药物的排泄.

预防尿路感染

随着年龄的增长.
       尿路感染的发病率会逐渐增高.
       尤其是老年人.这可能与老年人肾血流量不足.
       肾脏抵抗力降低有关.男性的前列腺增生也容易引起尿路感染.
       故应尽早发现并积极治疗.此外.
       经常导尿的人也应尽可能避免尿路感染的发生.

你或者你身边的人有肾虚的症状吗?如果有.
       一定要及时治疗.如果没有.
       请做好预防措施.
       从而保证自己的身体健康.

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