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游泳健身——蝶泳技术图解

2018-05-14 19:25:33 来源: 石龙医院健康养生网  点击: 标签:

导读: 特别是在夏季游泳健身——蝶泳教程  游泳是最受人喜爱的运动之一 游泳成了最幸福的运动 每个人都要尝试一下去学习游泳健身吧将为大家带来


       特别是在夏季

游泳健身——蝶泳教程

  游泳是最受人喜爱的运动之一
       游泳成了最幸福的运动
       每个人都要尝试一下去学习游泳健身吧将为大家带来一套基本的游泳教程
       今天我们来看蝶泳

  蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的在游泳比赛中
       有些运动员采用两臂划水到大腿后提出水面
       再从空中迁移的技术
       从外形看
       好像蝴蝶展翅飞舞
       所以人们称它为“蝶泳”

  由于它的腿部动作酷似海豚
       所以又称为“海豚泳”

  一:手臂动作:

  蝶泳手臂动作可分为:入水、抱水、划水、出水、空中移臂五个部分

  1、入水:蝶泳正确的入水位置应该在两肩的延长线或略窄于肩的延长线上
       两手的入水点太宽易使划水路线缩短
       太窄不利于入水后划水和抱水入水应以拇指领先
       两手掌同时对称地斜插入水
       然后前臂和上臂依次入水入水时肘关节略微弯曲
       掌心朝向外下方
       手掌与水面约成40°角

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