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  • 人类最好的运动方式:步行健身【白领】人类最好的运动方式:步行健身

    人类最好的运动方式:步行健身  步行是世界最佳的运动之一。 简单易行。 随时随时随地都行。 健身效果又好。 无论男女老少。 想要尝试这项...

    发布日期:2018-05-25   标签:
  • 微运动:连白领都受不了的运动【白领】微运动:连白领都受不了的运动

    每天坚持站立3小时简单的小动作就可以达到减肥的效果 我们把这种小动作称为微运动 一.微运动减肥效果惊人   1.长时间做微运动能带来巨大的热量消耗  依靠...

    发布日期:2018-05-25   标签:
  • 三高人群如何选月饼?【白领】三高人群如何选月饼?

    月饼是中秋佳节的必备食品。 但传统月饼是典型的高糖高油食品。 糖含量可达45%~55%。 油含量达30%。 热量极高。 肥胖、高血糖以及糖尿病等...

    发布日期:2018-05-25   标签:
  • 保护骨骼健康,力量训练为你的骨骼穿上防弹衣【白领】保护骨骼健康,力量训练为你的骨骼穿上防弹衣

      强健肌肉保护骨骼健康  骨骼是有多重。 相信不用说都知道。 近年来却有太多人因为骨骼健康的问题烦恼。相关数据显示,我国约有9000万骨质疏松患者,占中国...

    发布日期:2018-05-24   标签:
  • 手臂怎么瘦?妹子的瘦臂方法瘦出纤纤玉臂,为初夏做准备!【白领】手臂怎么瘦?妹子的瘦臂方法瘦出纤纤玉臂,为初夏做准备!

      首先最简单的瘦手臂方法就是按摩。 手臂上的穴位对于减掉赘肉有非常明显的效果。 最常用的按摩方法就是按摩手臂的淋巴。 因为手臂上的淋巴可以刺激...

    发布日期:2018-05-24   标签:
  • 快速的有氧运动~有效燃脂【白领】快速的有氧运动~有效燃脂

    快速的有氧运动~有效燃脂拿起一根跳绳(如果没有跳绳。 也可以徒手)。 以你最快的速度。 双脚并跳一分钟。左右脚交叉跳两分钟。 前后跳一分钟。...

    发布日期:2018-05-24   标签:
  • 健身好帮手——肌酸【白领】健身好帮手——肌酸

      健身好帮手——肌酸  除了蛋白补充剂之外。 肌酸(creatine)可算是最出名的健身补充用品。为什么呢?进来看看介绍吧!  肌酸的功用  1. 增加肌肉量 ...

    发布日期:2018-05-24   标签:
  • 俯冲轰炸机式俯卧撑【白领】俯冲轰炸机式俯卧撑

    俯冲轰炸机式俯卧撑这是锻炼肩膀三头肌的动作。 有助于男性练出著名的“倒三角”身材。以普通俯卧撑姿势开始。 随着脸部接近地面。 身体慢慢...

    发布日期:2018-05-24   标签:
  • 增加老年人食欲的妙招有哪些?【白领】增加老年人食欲的妙招有哪些?

    人到老年。 各种生理机能开始减退。在消化系统方面表现为舌头上的味蕾减少。 胃酸分泌不足。 加上老人嗅觉细胞减少。 对食物的香味不敏感。...

    发布日期:2018-05-24   标签:
  • 夏季出行手册:孕妈妈应注意防晒【白领】夏季出行手册:孕妈妈应注意防晒

    夏季首先要注意防晒。防晒对孕妇来说尤为重要。 因为孕妇的皮肤更敏感、更容易被晒伤。 很多孕妇就是在度夏时不注意。 皮肤上留下了妊娠斑。因此。...

    发布日期:2018-05-24   标签:

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